De GGZ Inloop ‘Gewaardeerd & Gezien’ is een ontmoetingsplek in Amstelveen waar iedere bezoeker van harte welkom is. Ontmoeting en gezellig samen zijn staan hierbij centraal. Vijf dagen per week kan iedereen die graag onder de mensen wil zijn terecht in de inloop.

Sommige mensen hebben hun hele week vol gepland en hebben genoeg activiteiten. Maar juist voor de mensen die thuis zitten door psychische klachten als somberheid, angst of depressie en behoefte hebben aan wat contact met anderen, kan de inloop een uitkomst zijn. Er is geen indicatie nodig.

Medewerkers en vrijwilligers bieden activiteiten aan en er is altijd verse koffie en thee. De inloop is een prettige plek waar je contact met elkaar hebt. Ook kan je meedoen aan activiteiten maar niets is verplicht. 

Loop gezellig binnen bij Gewaardeerd & GeZien. Een fijne plek waar je andere mensen kunt ontmoeten, samen een kop koffie of thee kunt drinken en even onder de mensen kunt zijn. Je kunt een praatje maken, aansluiten bij een activiteit of gewoon rustig aanwezig zijn. De inloop is er voor iedereen die behoefte heeft aan contact en gezelligheid, bijvoorbeeld als je door somberheid, angst of andere psychische klachten wat vaker thuis bent. Er zijn altijd medewerkers en vrijwilligers aanwezig om je welkom te heten. Niets hoeft en je hebt geen indicatie nodig. Kom gerust eens binnen en kijk of het iets voor je is.

Je fit en vitaal voelen door bewegen is goed voor lichaam en geest. Het programma is afwisselend. Er wordt aandacht besteed aan coördinatie, lenigheid en ontspanning. Sommige bewegingen worden uitgevoerd op muziek en een deel van de les is op de mat. Het bewegen in groepsverband is vooral ook leuk en gezellig. Dit wordt op intensief niveau gedaan.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Manuela Koch. 

Je kunt de oefeningen staand of met behulp van een stoel doen. Iedereen beweegt op zijn eigen niveau en in zijn eigen tempo. Plezier in bewegen en gezellig samen actief zijn staan voorop.

Heb je behoefte aan wat meer gezelligheid en contact met anderen? Bij de Open Inloop ben je van harte welkom. Het is een kleinschalige en vertrouwde ontmoetingsplek voor mensen die zelfstandig wonen en het fijn vinden om samen met anderen de dag door te brengen. We kijken vooral naar wat jij leuk vindt en wat bij je past. Samen de krant lezen, een spelletje doen, creatief bezig zijn, schilderen of bewegen. Er is van alles mogelijk. Natuurlijk is er ook alle ruimte om gewoon gezellig met elkaar te praten. Op vaste momenten drinken we samen koffie en lunchen we met elkaar. Je bepaalt zelf hoe lang je blijft. Even binnenlopen voor een kop koffie kan dus ook. De Open Inloop is er ook voor mensen voor wie andere activiteiten soms te druk of vermoeiend zijn, die door een beperking minder makkelijk kunnen aansluiten of die te maken hebben met beginnende geheugenproblemen. Loop gerust eens binnen en ontdek of de Open Inloop bij je past.

Kom gezellig koersballen! Koersbal lijkt een beetje op jeu de boules, maar wordt binnen gespeeld. In twee teams probeer je de ballen zo dicht mogelijk bij het kleine witte balletje te rollen en zo punten te verzamelen. Het spel is makkelijk om te leren en voor bijna iedereen toegankelijk. Je bent lekker in beweging en ondertussen is er volop ruimte voor gezelligheid en contact met anderen. Ervaring is niet nodig, dus kom gerust eens meedoen!

Kom gezellig tekenen en schilderen bij de teken- en schildersoos in Wijkcentrum Alleman. Ga aan de slag met je eigen creatieve werk, probeer iets nieuws of laat je inspireren door de andere deelnemers. Je werkt in een ontspannen sfeer en op je eigen tempo. Ondertussen is er natuurlijk ook tijd voor een praatje en gezelligheid. Iedereen die graag creatief bezig is, is van harte welkom.

Houd je brein actief en doe mee met Mentaal Fit. Met leuke en afwisselende oefeningen train je op een ontspannen manier je geheugen, concentratie en denkvermogen. Je gaat samen met anderen aan de slag en de oefeningen zijn toegankelijk en vooral leuk om te doen. Zo geef je je geheugen een fijne workout én heb je een gezellige ochtend met elkaar.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee? 

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee. De docent is Milton Comvalius. 

Deze les is een actieve, maar toegankelijke les. We doen verschillende oefeningen, zowel zittend op een stoel als staand. Er wordt gewerkt aan balans, spierkracht en coördinatie. Het tempo ligt iets hoger, maar de les is niet extreem intensief.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Lorena Ciobotaru.

In deze cursus maakt u kennis met verschillende dansstijlen. Een mooie Israëlische dans is totaal anders dan een Amerikaanse mixer, anders dan een Roemeense stampdans of een virtuoze Russische dans. Ook de populaire country line dance vindt u in de internationale dans terug. Internationale dans is bovendien leuk, gezellig, afwisselend en ontspannend.
U bent in beweging, u verbetert uw conditie, u ontmoet mensen, u maakt kennis met andere culturen. Aan Werelddansen kunt u ook deelnemen als u alleen bent. Enige ervaring is gewenst.

Deze cursus wordt gegeven door docente Claudy van der Werff.

‘’Tijd om je creativiteit weer de ruimte te geven’’

In deze schildercursus ga je ontspannen aan de slag, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Onder deskundige begeleiding leer je basistechnieken of pak je de draad weer op, met opdrachten of een onderwerp naar eigen keuze. Je werkt met materialen die bij jou passen, zoals aquarel, acryl, olieverf of krijt, en krijgt veel persoonlijke aandacht. Leren hoe je een mooi werkstuk maakt met veel persoonlijke aandacht? Kom een proefles doen en laat je verrassen!

Meenemen eerste les: schetsboek, potlood en gum (eigen materiaal mag ook)
Deze les wordt gegeven door docente Janneke Stilma. 

Deze cursus is bestemd voor iedereen die graag wil (leren) tekenen en schilderen. Tekentalent is niet vereist, wel interesse. Tekenen en schilderen zijn namelijk te leren. In deze cursus leert u werken met verschillende materialen en technieken. U zult versteld staan van uw eigen prestaties!

Cursisten zorgen zelf voor materialen als penselen, papier, doek en houtskool. De docent kan tijdens de cursus adviseren over welk materiaal. Er is acrylverf in diverse kleuren aanwezig zodat u kan mengen. 

De docent is Bouch Dihaj.

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee. De docent is Milton Comvalius. 

Dit is een rustigere les, bedoeld voor mensen met een beperkte mobiliteit of bijvoorbeeld klachten aan de heupen of knieën. De oefeningen worden voornamelijk zittend op een stoel uitgevoerd, met daarnaast enkele oefeningen staand. We werken aan het versterken van de spieren en het verbeteren van de soepelheid en mobiliteit. Het tempo ligt lager en er worden korte pauzes ingelast.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening.

De les wordt verzorgd door docente Lorena Ciobotaru.

 

Buikspieren, rekken en balans heren.

Deze les is voor heren die op een rustige manier willen werken aan meer soepelheid en sterke buikspieren. De bewegingen worden voornamelijk op de mat uitgevoerd en het principe van Joseph Pilates wordt toegepast. Wel wordt verwacht dat men op de knieën kan tijdens de oefeningen.

De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan jouw niveau en worden ondersteund met materialen die de training lichter of juist uitdagender maken.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen (ook met grondoefeningen) waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet. Doet u gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan en neemt u een badlaken mee?

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docent is Milton Comvalius. 

 

Dit is een intensievere les, gericht op het verbeteren van spierkracht, kracht en soepelheid. We gebruiken onder andere gewichten en elastische weerstandsbanden. De oefeningen worden zowel zittend als staand uitgevoerd, maar voornamelijk staand. Het tempo ligt hoger en de oefeningen zijn intensiever. Deze les is vooral geschikt voor mensen met een goede mobiliteit die hun spierkracht, conditie en flexibiliteit verder willen verbeteren.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Lorena Ciobotaru. 

Heb je hulp nodig met je telefoon, laptop of e-reader? Bij het Internetcafé van SeniorWeb kun je terecht voor praktische uitleg en persoonlijke hulp. Bijvoorbeeld als iets niet lukt, je een vraag hebt over een app of meer wilt weten over het gebruik van je apparaat.

Het Internetcafé is op dinsdag van 12:00 tot 14:00 uur en op donderdag van 11:00 tot 13:00 uur in Ontmoetingscentrum BijKlaasje.

Wil je langskomen? Maak dan een afspraak met SeniorWeb via 06 - 38761797.