‘’Blijf sterk, mobiel en in beweging.’’

In deze les werk je aan conditie, spierkracht en soepelere gewrichten zodat dagelijkse activiteiten makkelijker blijven. De oefeningen zijn afwisselend staand en zittend, met materialen zoals ballen, elastieken en gewichten. In deze les worden geen grondoefeningen op de mat gedaan. 

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Nel Oosterhuis. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Kom gezellig ontbijten in Wijkcentrum Westend en begin de dag samen met andere buurtbewoners. Er is ruime keuze uit verschillende soorten brood en beleg, fruit, een eitje en natuurlijk koffie, thee of sap.

Het ontbijt wordt mede mogelijk gemaakt door een samenwerking met lokale winkeliers. Rond de feestdagen maken we er iets extra feestelijks van.

Aanmelden is niet nodig, je kunt gewoon binnenlopen. Voor meer informatie kun je telefonisch of per mail contact opnemen.

Geheel vrijblijvende buurtbibliotheek. Breng een boek in en leen er een andere voor terug. Zonder maximaal leentermijn, zodat ook de wat langzamere lezer op zijn eigen tempo kan genieten van een goed verhaal. Voor ieder wat wils met een zeer gevarieerd aanbod.

Gezellig biljarten in De Meent. Wij hebben 2 biljarttafels staan die vrij gebruikt kunnen worden als er geen clubs aan het spelen zijn. (alleen 18+ spelers). Belt u even om te vragen of er een biljart vrij is, dan reserveren wij die voor u.  Het gebruik van het biljart kost €0.50 per tafel per 12 minuten en dat kan worden betaald via de biljartklok.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docent is Steven van Leeuwaarde. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar. Deze cursus wordt gegeven door docente Lorena Ciobutaru. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Vind je in de kledingwinkels nooit precies wat je zoekt? Maak dan je eigen kleding! Je hebt de vrijheid om je eigen garderobe tot in de details te bepalen. En met de cursus Zelf kleding maken leer je hoe je dat kunt doen. Twijfel je of je wel zo handig bent? Niet doen, want stap voor stap leer je de technieken en handelingen die nodig zijn om veel verschillende kledingstukken te maken. Alles wordt goed en duidelijk uitgelegd. Zelfs als je nog nooit achter de naaimachine hebt gezeten, leer je met deze cursus eenvoudig je eigen kleding te maken! Graag de eerste les stof, een schaar, spelden, een patroon, patroonpapier en garen meenemen, en niet te vergeten: een eigen naaimachine.

Deze cursus wordt gegeven door docente Joke Heijkoop. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

‘’Blijf sterk, mobiel en in beweging.’’

In deze les werk je aan conditie, spierkracht en soepelere gewrichten zodat dagelijkse activiteiten makkelijker blijven. De oefeningen zijn afwisselend staand en zittend, met materialen zoals ballen, elastieken en gewichten. In deze les worden geen grondoefeningen op de mat gedaan. 

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Nel Oosterhuis. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

"Poëzie in beweging"

Tai Chi is voor alle leeftijden geschikt om je lichaam en geest tot maximale potentie te brengen. Middels langzame vloeiende Kung Fu bewegingen, diepe ademhaling en meditatieve aandacht geniet je van een wakkere heldere "workout". Na de les ben je ontspannen en bekrachtigt met een stevige fysieke balans. 

Je hebt niets nodig voor de lessen en je kunt eventueel zittend meedoen.
De docent is Maarten Beets. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Bij binnenkomst drinken we samen een kopje koffie/ thee en vertelt iedereen hoe zijn/ haar week is geweest. Of je met de fiets of auto bent gekomen en als er nieuwe deelnemers zijn wie je bent, waar je vandaan komt en iets over jezelf.

Ieder op zijn eigen tempo. Als je het even niet weet hoe je het zegt helpen we elkaar.

Er wordt vooral veel gelachen samen, we doen spelletjes, taaloefeningen of hebben een bepaald thema. Door de ontspannen sfeer leren we elkaar steeds beter kennen en ontstaan er leuke verbindingen!

Iedereen is welkom bij het Taalcafé. Of ja nu al heel goed of juist nog maar een klein beetje Nederlands spreekt dat maakt niet uit. Het gaat om het plezier beleven van het spreken in de Nederlandse taal.

Aanmelden is niet nodig en het kopje koffie/ thee wordt gesponsord door Stichting WaMi.

We hopen u snel te zien bij onze gezellige taalochtenden!

Informatie:

De Meent | Orion 3| Amstelveen aan de balie of telefonisch 643 8015

Via de mail bij Brenda (wijkcoach): b.van.oeveren@participe.nu

Kom gezellig langs bij de Huiskamergroep in de Serre van Wijkcentrum De Bolder. Een fijne plek om andere buurtbewoners te ontmoeten, samen koffie of thee te drinken en gezellig bij te praten.

Je kunt gewoon binnenlopen en aansluiten. Deelname is gratis.

Vragen? Neem contact op via bolder@participe.nl

‘’Tijd om je creativiteit weer de ruimte te geven’’

In deze schildercursus ga je ontspannen aan de slag, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Onder deskundige begeleiding leer je basistechnieken of pak je de draad weer op, met opdrachten of een onderwerp naar eigen keuze. Je werkt met materialen die bij jou passen, zoals aquarel, acryl, olieverf of krijt, en krijgt veel persoonlijke aandacht. Leren hoe je een mooi werkstuk maakt met veel persoonlijke aandacht? Kom een proefles doen en laat je verrassen!

Meenemen eerste les: schetsboek, potlood en gum (eigen materiaal mag ook)
Deze les wordt gegeven door docente Janneke Stilma. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

‘’Uit de sleur, dromen met kleuren voor alle niveaus’’

Gezellig creatief zijn met potloden, soft pastellen, aquarel en acrylverf. Een ochtend voor jezelf: je intuïtie volgen of juist techniek leren, het kan allebei. Ik ben daar om je te helpen.

Eigen materiaal meenemen. Acryl verf, paletten en kwasten zijn wel aanwezig.
De docente is Graciela Letz. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Kom gezellig langs bij de Brei- en handwerkclub in Dignahof. Neem je eigen brei- of handwerk mee en werk er samen met anderen aan onder het genot van een kop koffie of thee.

Een ontspannen ochtend om creatief bezig te zijn, andere buurtbewoners te ontmoeten en gezellig bij te praten. Deelname is gratis.

Elke week staat er een speciale activiteit op de planning. Het is een vaste wekelijkse groep, maar soms komen er plekjes vrij.

Bel 0297 567 209 of mail bilderdijkhof@participe.nl

Deze cursus is een Zumba variant met een lager tempo en dus uitermate geschikt voor beginnende sporters en senioren! Zumba is de ideale les om op een leuke manier af te vallen en de conditie te verbeteren.
Het doel van iedere Zumba les is om op een swingende manier zoveel mogelijk calorieën te verbranden. 

Neem zelf een flesje water, een handdoekje mee en het beste is meedoen in sportkleding en goede schone sportschoenen voor het beste resultaat.

De docente is Wanda Mastbergen. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar. Deze cursus wordt gegeven door docente Lorena Ciobutaru.

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Drink je je koffie of thee ook liever samen dan alleen? Kom dan gezellig langs bij Koffieclub Speciaal. Een fijne ochtend om anderen te ontmoeten, samen een praatje te maken of een spelletje te spelen.

Iedereen is van harte welkom en deelname is gratis.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docent is Steven van Leeuwaarde. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

In deze yogacursussen wordt extra aandacht besteed aan meditatie. Meditatie is net als yoga een techniek om tot een groter zelfinzicht te komen, om je bewust te worden van wat zich vanbinnen bij je afspeelt. Een techniek die je kan helpen om los te komen uit de stroom van gedachten die de aandacht vaak gevangen houden. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)