Kosten: € 11,00 en met Amstelveenpas € 7,00. Komt u gezellig bij ons eten?

Elke donderdag van 17:00 tot en met 18:00 in de Waterlelie Elke zondag van 15:00 tot en met 16:00 in The Beach.  Dé sport die tennis, badminton en tafeltennis samenbrengt. Makkelijk te leren, inclusief, leuk voor iedereen én gegarandeerd goed voor een gezellige en actieve middag. Doe gratis mee en ervaar zelf waarom zoveel mensen enthousiast zijn over pickleball! De lessen zijn in het Engels en worden gegeven door Oxana Yelnyakova. Ook is het mogelijk om mee te spelen in in een sportrolstoel. Praktische informatie Vanavond (5.11.2026 ) vindt de volgende training plaats, voor het eerst in De Waterlelie. De zondag daarna is er geen training vanwege een besloten evenement bij The Beach. Op zondag zijn er trainingen bij The Beach tot en met 6 december. In De Waterlelie worden trainingen verzorgd tot en met 17 december. Vanaf 7 januari starten de lessen weer bij de waterlelie Vanaf 17 januari starten de lessen van Oxana weer bij The Beach. Meer informatie of een keer meedoen? Mail naar team.aalsmeer@participe.nu  Pickleball in Aalsmeer Every Thursday from 5:00 PM to 6:00 PM at De Waterlelie. Every Sunday from 3:00 PM to 4:00 PM at The Beach. The sport that brings together tennis, badminton, and table tennis. Easy to learn, inclusive, fun for everyone, and guaranteed to make for an enjoyable and active afternoon. Join for free and discover for yourself why so many people are enthusiastic about pickleball! The lessons are conducted in English and are taught by Oxana Yelnyakova. It is also possible to participate using a sports wheelchair. Practical Information The next training session takes place tonight (November 5, 2026) and will be held at De Waterlelie for the first time. There will be no training the following Sunday due to a private event at The Beach. Sunday sessions at The Beach will continue through December 6. Sessions at De Waterlelie will continue through December 17. From January 7, lessons will resume at De Waterlelie. From January 17, Oxana's lessons will resume at The Beach. For more information or to join a session, please email team.aalsmeer@participe.nu. 

Samen eten is wel zo gezellig! Schuif aan bij Samen Eten in Wijkcentrum Middenhof en geniet van een lekkere maaltijd in goed gezelschap.

Iedere keer staat er iets anders op het menu. Om 17.30 uur gaan we samen aan tafel. Een fijne gelegenheid om lekker te eten, bij te praten en andere mensen uit de buurt te ontmoeten.

Wil je mee-eten? Meld je dan vooraf aan via middenhof@participe.nl

‘’Ontspan en laad je op met BB Yoga voor basiskracht en balans’’

Bij BB Yoga ligt de nadruk op buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Bewust leren ademen draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een op yoga gebaseerde levensstijl het veroudering-proces vertraagt. Ook als je niet sportief of lenig bent, helpt BB Yoga je op weg om je beter in je vel te voelen. 

Volwassenen van alle leeftijden welkom! Kom in gemakkelijke kleding en neem een grote handdoek mee om over je yogamat te leggen. De les duurt altijd 75 minuten. 

Deze cursus wordt gegeven door docente Ineke Bellemakers. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

De docente is Manuela Koch. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Ontdek hoe leuk het is om met klei te werken en maak unieke keramische objecten in een ontspannen en creatieve sfeer. Tijdens de eerste lessen leer je verschillende handvormtechnieken. Daarna ga je zelfstandig aan de slag en bepaal je zelf wat je wilt maken met het veelzijdige materiaal klei.

Onder begeleiding van docent Solanyi van Solingen ontdek je stap voor stap de vele mogelijkheden van klei. Experimenteren, leren en plezier staan centraal. Je werkstukken worden gebakken in onze keramiekoven en als finishing touch kun je ze voorzien van een mooie glazuurlaag.

Alle materialen zijn inbegrepen: klei, gereedschap, glazuur en deskundige begeleiding. Je hoeft alleen je creativiteit mee te nemen!

Voor beginners én deelnemers met enige ervaring.

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. De lessen bestaan uit een mix van verschillende sportvormen en oefeningen gericht op soepelheid, spierkracht, stabiliteit, balans, ademhaling en conditie. De elementen van de verschillende sportvormen die gegeven worden zijn gebaseerd op fitness, bootcamp, functioneel trainen, medical fitness, hardlopen, kick boxen, yoga, tai chi en Chi Kung (Qigong).

Er wordt getraind met o.a. powerbags, kettlebels, medicine balls, wall balls, slam balls, TRX, resistance bands (elestieken), dumbells, eigen lichaamsgewicht en soms enkele fitness apparatuur. Tijdens de training wordt er voldoende zorggedragen dat iedereen naar eigen vermogen kan sporten. Uiteraard wordt er getraind op passende energieke muziek.

De docent is Steven van Leeuwaarde. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Blijf fit, soepel en vol energie!

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn veilig, goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

De docente is Manuela Koch. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Gezellig samen zingen!

‘’Ontspan en laad je op met BB Yoga voor basiskracht en balans’’

Bij BB Yoga ligt de nadruk op buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Bewust leren ademen draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een op yoga gebaseerde levensstijl het veroudering-proces vertraagt. Ook als je niet sportief of lenig bent, helpt BB Yoga je op weg om je beter in je vel te voelen. 

Volwassenen van alle leeftijden welkom! Kom in gemakkelijke kleding en neem een grote handdoek mee om over je yogamat te leggen. De les duurt altijd 75 minuten. 

De cursus wordt gegeven door Ineke Bellemakers. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

‘’Rust in je hoofd, ruimte in je lichaam’’

Druk in je hoofd of gestrest? Hatha Yoga kan je helpen om weer rust in je hoofd te krijgen en je weer lenig te voelen. Je krijgt de tijd om in contact te komen met jezelf. Ik help je met rustige yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en visualisaties. De les eindigt met een eindontspanning liggend op de rug luisterend naar muziek. 

Meenemen: grote badhanddoek en een warme trui voor de ontspanning. Wij oefenen op sokken, gymschoenen zijn niet nodig.
De docente is Graciela Letz. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

''Je bent sterker dan je denkt''

Doe mee en ervaar hoe bewegen je kan helpen om zo lang mogelijk zelfstandig, fit en vol vertrouwen in het leven te blijven staan. Samen bewegen in een gezellige groep, ondersteund door fijne muziek en begeleid door een deskundige docent: dát maakt het verschil.

Deze groep is wat intensiever en werkt met o.a. oefeningen op de grond.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Mieke Regelink. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Gezellig biljarten in De Meent. Wij hebben 2 biljarttafels staan die vrij gebruikt kunnen worden als er geen clubs aan het spelen zijn. (alleen 18+ spelers). Belt u even om te vragen of er een biljart vrij is, dan reserveren wij die voor u.  Het gebruik van het biljart kost €0.50 per tafel per 12 minuten en dat kan worden betaald via de biljartklok.

Geheel vrijblijvende buurtbibliotheek. Breng een boek in en leen er een andere voor terug. Zonder maximaal leentermijn, zodat ook de wat langzamere lezer op zijn eigen tempo kan genieten van een goed verhaal. Voor ieder wat wils met een zeer gevarieerd aanbod.

‘’Vind meer balans met een sterk en soepel lichaam en rust in je hoofd’’

In deze Mindful yogales combineer je rustige (hatha)yogahoudingen met ademhaling, losmaakoefeningen en korte meditatie. Je beweegt op jouw tempo, leert luisteren naar je lichaam en oefent zonder prestatiedruk.

Yogamatten en kussens zijn aanwezig. Neem een handdoek en eventueel een dekentje mee.
Deze les wordt gegeven door docente Marielle Felderhoff. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar.

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Kom gezellig schilderen en laat je creativiteit de vrije loop. In een ontspannen sfeer werk je aan je eigen kunstwerk en kun je verschillende technieken uitproberen. Ervaring is niet nodig, iedereen kan op zijn eigen niveau en tempo meedoen. Alle materialen zijn inbegrepen, dus je hoeft alleen maar aan te schuiven en lekker creatief aan de slag te gaan.

Vragen? Neem contact op via alleman@participe.nl

Elke tweede vrijdag van de maand in Kudelstaart: Ontmoet Op de Hoek. Met een wisselend programma, spelletjes en goed gezelschap. Welkom!

@Café op de Hoek, Kudelstaartseweg 295 in Kudelstaart.