Sluit gezellig aan bij de buurtborrel in Wijkcentrum Alleman! Een ontspannen moment om andere mensen uit de buurt te ontmoeten, even bij te praten of nieuwe contacten te leggen. Onder het genot van een hapje en een drankje maken we er samen een gezellige middag van.

Je kunt gewoon binnenlopen en iedereen is welkom. Consumpties zijn voor eigen rekening.

Vragen? Neem contact op via alleman@participe.nl

Ontdek de gratie en kracht van ballet tijdens deze reeks van 6 lessen.  De lessen zijn voor en aangepast aan de doelgroep 65+ en vinden plaats in een gezellige en veilige omgeving met deskundige begeleiding van docente yanty Huitzing. 

Verbeter je lenigheid, balans en houding op je eigen tempo, terwijl je geniet van heerlijke klassieke muziek. De lessen zijn gericht op plezier en vitaliteit, waarbij ervaring absoluut niet nodig is. Blijf soepel en sterk en ontmoet gelijkgestemden tijdens deze sierlijke workshop. Elke les wordt een ander klassiek muziekthema behandeld. 

Deze les wordt gegeven in de balletzaal 6 op blote voeten. Het is wenselijk lekker zittende (sport)kleding aan te trekken. Een officiële balletoutfit is absoluut niet nodig. Welkom Zilveren Zwanen! 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Kom meedoen en win leuke prijzen!

Elke tweede vrijdag van de maand is er Kinderbingo in Buurtkamer De Kuyper, van 15:30 tot 16:30 uur.
Voor € 2,50 maak je twee rondes kans op mooie prijzen en geniet van limonade en wat lekkers!

Voor kinderen tot en met groep 8.

Tai Chi komt uit China en staat ook wel bekend als mindful bewegen. Tai Chi bestaat uit zachte vloeiende bewegingsoefeningen. Chi betekent energie en zorgt ervoor dat de energie in uw lichaam gaat stromen. De oefeningen maken de gewrichten los en maken de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel te belasten. Verder bouwt u met Tai Chi uithoudingsvermogen op. Tai Chi kan o.a. helpen om te voorkomen dat u valt. Dat komt omdat de benen sterker worden en doordat u oefent in het bewaren van uw evenwicht. Omdat u de oefeningen met aandacht moet doen, kunnen ze u ook in het dagelijks leven helpen om u meer bewust te zijn van uw lichaam en beter uw evenwicht te bewaren.

Ook iets voor u? Gemakkelijke kleding en schoenen met lichte grip. Gratis proefles is mogelijk! Deze groep is voor beginners.

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Tai Chi komt uit China en staat ook wel bekend als mindful bewegen. Tai Chi bestaat uit zachte vloeiende bewegingsoefeningen. Chi betekent energie en zorgt ervoor dat de energie in uw lichaam gaat stromen. De oefeningen maken de gewrichten los en maken de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel te belasten. Verder bouwt u met Tai Chi uithoudingsvermogen op. Tai Chi kan o.a. helpen om te voorkomen dat u valt. Dat komt omdat de benen sterker worden en doordat u oefent in het bewaren van uw evenwicht. Omdat u de oefeningen met aandacht moet doen, kunnen ze u ook in het dagelijks leven helpen om u meer bewust te zijn van uw lichaam en beter uw evenwicht te bewaren. Ook iets voor u?

Gemakkelijke kleding en schoenen met lichte grip. Gratis proefles om te kijken of het wat voor u is is mogelijk! Deze groep is voor gevorderden.

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur) 

Schuif gezellig aan bij de zondaglunch in Ontmoetingscentrum Kastanjehof. Iedere derde zondag van de maand genieten we samen van een lekkere maaltijd en is er volop gelegenheid om bij te praten en nieuwe mensen te ontmoeten.

Geniet van een sfeervolle middag vol klassieke muziek in De Bolder. Iedere derde zondag van de maand kun je luisteren naar prachtige muziek en verschillende muzikale optredens in een gezellige en ontspannen sfeer. Neem plaats, laat je meevoeren door de muziek en geniet samen met anderen van een mooie zondagmiddag. Meld je vooraf aan als je erbij wilt zijn. Kom alleen of samen met iemand anders, iedereen is van harte welkom. Een fijne en gezellige manier om de zondagmiddag samen door te brengen!

Vragen? Neem contact op via bolder@participe.nl

Geheel vrijblijvende buurtbibliotheek. Breng een boek in en leen er een andere voor terug. Zonder maximaal leentermijn, zodat ook de wat langzamere lezer op zijn eigen tempo kan genieten van een goed verhaal. Voor ieder wat wils met een zeer gevarieerd aanbod.

Gezellig biljarten in De Meent. Wij hebben 2 biljarttafels staan die vrij gebruikt kunnen worden als er geen clubs aan het spelen zijn. (alleen 18+ spelers). Belt u even om te vragen of er een biljart vrij is, dan reserveren wij die voor u.  Het gebruik van het biljart kost €0.50 per tafel per 12 minuten en dat kan worden betaald via de biljartklok.

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Deze cursus wordt gegeven door docente Bertie Geurts. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

“Ook zo’n zin om de week fit te beginnen?”

Elke les trainen we het hele lichaam met oefeningen op muziek, staand en liggend op de mat. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau en soms gebruiken we gewichtjes of weerstandsbanden. Na afloop is er tijd voor koffie en gezellig samenzijn.

Meenemen: makkelijke kleding, sportschoenen, handdoek en flesje water (materialen zijn aanwezig).

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Jos Kooijman. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Lorena Ciobotaru. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Marlies Lindauer. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Elke maandagochtend starten we de week met verse koffie en gezelligheid in Buurtkamer De Kuyper.
Iedereen is welkom voor koffie of thee, een praatje en een luisterend oor.

De kok maakt elke week een (andere) verse pan soep die je mag mee eten voor € 1,50.

Als je het leuk vind, kun je ook mee met de wandelgroep die hier verzamelt en vertrekt om 10:30 uur.

Deelname is gratis, consumpties voor eigen rekening en aanmelden is niet nodig. Wifi is gratis.

Gezellig praten en ondertussen breien en haken van o.a. truien, sjaals, dekens voor goede doelen.

Heeft u nog wol over? 

De groep is er blij mee!

Consumpties voor eigen rekening.

Vragen? Neem contact op via bilderdijkhof@participe.nl