‘’Blijf sterk, mobiel en in beweging.’’

In deze les werk je aan conditie, spierkracht en soepelere gewrichten zodat dagelijkse activiteiten makkelijker blijven. De oefeningen zijn afwisselend staand en zittend, met materialen zoals ballen, elastieken en gewichten. In deze les worden geen grondoefeningen op de mat gedaan. 

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Nel Oosterhuis. 

Kom gezellig ontbijten in Wijkcentrum Westend en begin de dag samen met andere buurtbewoners. Er is ruime keuze uit verschillende soorten brood en beleg, fruit, een eitje en natuurlijk koffie, thee of sap.

Het ontbijt wordt mede mogelijk gemaakt door een samenwerking met lokale winkeliers. Rond de feestdagen maken we er iets extra feestelijks van.

Aanmelden is niet nodig, je kunt gewoon binnenlopen. Voor meer informatie kun je telefonisch of per mail contact opnemen.

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar. Deze cursus wordt gegeven door docente Lorena Ciobutaru. 

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docent is Steven van Leeuwaarde. 

Vind je in de kledingwinkels nooit precies wat je zoekt? Maak dan je eigen kleding! Je hebt de vrijheid om je eigen garderobe tot in de details te bepalen. En met de cursus Zelf kleding maken leer je hoe je dat kunt doen. Twijfel je of je wel zo handig bent? Niet doen, want stap voor stap leer je de technieken en handelingen die nodig zijn om veel verschillende kledingstukken te maken. Alles wordt goed en duidelijk uitgelegd. Zelfs als je nog nooit achter de naaimachine hebt gezeten, leer je met deze cursus eenvoudig je eigen kleding te maken! Graag de eerste les stof, een schaar, spelden, een patroon, patroonpapier en garen meenemen, en niet te vergeten: een eigen naaimachine.

Deze cursus wordt gegeven door docente Joke Heijkoop. 

Kom gezellig langs bij de Huiskamergroep in de Serre van Wijkcentrum De Bolder. Een fijne plek om andere buurtbewoners te ontmoeten, samen koffie of thee te drinken en gezellig bij te praten.

Je kunt gewoon binnenlopen en aansluiten. Deelname is gratis.

Kom gezellig langs bij de Brei- en handwerkclub in Dignahof. Neem je eigen brei- of handwerk mee en werk er samen met anderen aan onder het genot van een kop koffie of thee.

Een ontspannen ochtend om creatief bezig te zijn, andere buurtbewoners te ontmoeten en gezellig bij te praten. Deelname is gratis.

‘’Blijf sterk, mobiel en in beweging.’’

In deze les werk je aan conditie, spierkracht en soepelere gewrichten zodat dagelijkse activiteiten makkelijker blijven. De oefeningen zijn afwisselend staand en zittend, met materialen zoals ballen, elastieken en gewichten. In deze les worden geen grondoefeningen op de mat gedaan. 

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Nel Oosterhuis. 

"Poëzie in beweging"

Tai Chi is voor alle leeftijden geschikt om je lichaam en geest tot maximale potentie te brengen. Middels langzame vloeiende Kung Fu bewegingen, diepe ademhaling en meditatieve aandacht geniet je van een wakkere heldere "workout". Na de les ben je ontspannen en bekrachtigt met een stevige fysieke balans. 

Je hebt niets nodig voor de lessen en je kunt eventueel zittend meedoen.
De docent is Maarten Beets. 

‘’Tijd om je creativiteit weer de ruimte te geven’’

In deze schildercursus ga je ontspannen aan de slag, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Onder deskundige begeleiding leer je basistechnieken of pak je de draad weer op, met opdrachten of een onderwerp naar eigen keuze. Je werkt met materialen die bij jou passen, zoals aquarel, acryl, olieverf of krijt, en krijgt veel persoonlijke aandacht. Leren hoe je een mooi werkstuk maakt met veel persoonlijke aandacht? Kom een proefles doen en laat je verrassen!

Meenemen eerste les: schetsboek, potlood en gum (eigen materiaal mag ook)
Deze les wordt gegeven door docente Janneke Stilma. 

Deze cursus is een Zumba variant met een lager tempo en dus uitermate geschikt voor beginnende sporters en senioren! Zumba is de ideale les om op een leuke manier af te vallen en de conditie te verbeteren.
Het doel van iedere Zumba les is om op een swingende manier zoveel mogelijk calorieën te verbranden. 

Neem zelf een flesje water, een handdoekje mee en het beste is meedoen in sportkleding en goede schone sportschoenen voor het beste resultaat.

De docente is Wanda Mastbergen. 

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar. Deze cursus wordt gegeven door docente Lorena Ciobutaru.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docent is Steven van Leeuwaarde. 

Drink je je koffie of thee ook liever samen dan alleen? Kom dan gezellig langs bij Koffieclub Speciaal. Een fijne ochtend om anderen te ontmoeten, samen een praatje te maken of een spelletje te spelen.

Iedereen is van harte welkom en deelname is gratis.

‘’Blijf sterk, mobiel en in beweging.’’

In deze les werk je aan conditie, spierkracht en soepelere gewrichten zodat dagelijkse activiteiten makkelijker blijven. De oefeningen zijn afwisselend staand en zittend, met materialen zoals ballen, elastieken en gewichten. Er worden in deze les geen grondoefeningen gedaan.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. Deze les wordt gegeven door docente Nel Oosterhuis. 

"Poëzie in beweging"

Tai Chi is voor alle leeftijden geschikt om je lichaam en geest tot maximale potentie te brengen. Middels langzame vloeiende Kung Fu bewegingen, diepe ademhaling en meditatieve aandacht geniet je van een wakkere heldere "workout". Na de les ben je ontspannen en bekrachtigt met een stevige fysieke balans. 

Je hebt niets nodig voor de lessen en je kunt eventueel zittend meedoen. Nieuwsgierig maar twijfel je? Een proefles is altijd mogelijk! 
Deze les wordt gegeven door docent Maarten Beets. 

Heb je hulp nodig met je telefoon, laptop of e-reader? Bij het Internetcafé van SeniorWeb kun je terecht voor praktische uitleg en persoonlijke hulp. Bijvoorbeeld als iets niet lukt, je een vraag hebt over een app of meer wilt weten over het gebruik van je apparaat.

Het Internetcafé is op dinsdag van 12:00 tot 14:00 uur en op donderdag van 11:00 tot 13:00 uur in Ontmoetingscentrum BijKlaasje.

Wil je langskomen? Maak dan een afspraak met SeniorWeb via 06 - 38761797.

Samen lunchen is gezelliger! Schuif aan bij de Wereldlunch en geniet samen met buurtgenoten van een lekkere en betaalbare lunch. 

Een gezellig moment om samen te eten, bij te praten en nieuwe mensen uit de buurt te ontmoeten.

‘’Tijd om je creativiteit weer de ruimte te geven’’

In deze schildercursus ga je ontspannen aan de slag, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Onder deskundige begeleiding leer je basistechnieken of pak je de draad weer op, met opdrachten of een onderwerp naar eigen keuze. Je werkt met materialen die bij jou passen, zoals aquarel, acryl, olieverf of krijt, en krijgt veel persoonlijke aandacht. Leren hoe je een mooi werkstuk maakt met veel persoonlijke aandacht? Kom een proefles doen en laat je verrassen!

Meenemen eerste les: schetsboek, potlood en gum (eigen materiaal mag ook)
Deze les wordt gegeven door docente Janneke Stilma.

Heeft u een vraag, kunt u ergens hulp bij gebruiken of wilt u gewoon even binnenlopen voor een praatje? Bij het Infopunt Groenelaan in wijkcentrum De Bolder bent u van harte welkom.

U kunt bij ons terecht voor informatie, gratis advies en praktische hulp bij allerlei vragen. We denken graag met u mee en helpen u waar mogelijk verder. Ook als u gewoon zin heeft in een kop koffie en wat gezelligheid, bent u welkom.

Loop gerust binnen op donderdag van 13:00 - 14:00 uur, een afspraak maken is niet nodig.