In deze cursus maakt u kennis met verschillende dansstijlen. Een mooie Israëlische dans is totaal anders dan een Amerikaanse mixer, anders dan een Roemeense stampdans of een virtuoze Russische dans. Ook de populaire country line dance vindt u in de internationale dans terug. Internationale dans is bovendien leuk, gezellig, afwisselend en ontspannend. U bent in beweging, u verbetert uw conditie, u ontmoet mensen, u maakt kennis met andere culturen. Aan Internationaal dansen kunt u ook deelnemen als u alleen bent. Enige ervaring is gewenst en een proefles eerst is wenselijk. 

De docente is Lilian van Bilderbeek. 

‘’Blijf in beweging, op jouw manier’’ In deze les doe je oefeningen voor kracht, conditie, balans en soepelheid, zowel staand, lopend als op de stoel.
We gebruiken materialen of je eigen lichaamsgewicht en passen de oefeningen toe op dagelijkse bewegingen. Ik daag jullie uit om in te zien wat je allemaal nog wel kunt en meer! We sluiten af met koffie/thee en gezellige gesprekken.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening en wordt gegeven door docent Willem Jan Mooij. 

Yoga maakt de spieren sterker, de gewrichten soepeler en brengt de geest tot rust. Veel mensen voelen zich na de les meer ontspannen. De les bestaat uit milde bewegingen, zittend op de stoel en deels staand achter de stoel voor wie kan. Ook doen we ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Je hoeft niet lenig te zijn of yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen met stoelyoga. Voor wie wil, drinken we daarna samen koffie. De lessen worden afwisselend gegeven door docenten Claire Steinmetz en Hanneke Emmerik.

Je fit en vitaal voelen door bewegen is goed voor lichaam en geest. Het programma is afwisselend. Er wordt aandacht besteed aan coördinatie, lenigheid en ontspanning. Sommige bewegingen worden uitgevoerd op muziek en een deel van de les is op de mat. Het bewegen in groepsverband is vooral ook leuk en gezellig. Het niveau is rustig en vooral op/achter de stoel.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Manuela Koch. 

MBVO zijn gymnastieklessen bedoeld voor dames en heren van 65 jaar en ouder.
Een sportief uurtje waar, naast het bewegen ook gezelligheid en sociaal contact centraal staan onder genot van koffie/thee. Er wordt aandacht besteed aan het vergroten of behouden van de beweeglijkheid, de spierspanning en ontspanning, coördinatie en balans. De sport en spel activiteiten zijn aangepast aan het niveau van de deelnemers. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van muziek en verschillende materialen. Kom in beweging!! Bewegen is fijn, samen bewegen is gezellig!

Schuif gezellig aan voor een kom dagverse soep bij BijKlaasje. Iedere woensdag wordt er verse soep gekookt en eten we samen in een ontspannen en gezellige sfeer.

Een fijne gelegenheid om lekker te lunchen én andere buurtbewoners te ontmoeten.

Vragen? Neem contact op via bijklaasje@participe.nl

Tijd voor een lekkere tosti! Iedere woensdag maken vrijwilligers Barbara en Lisa-Ann met liefde verse tosti’s. Kies voor wit of bruin brood en stel je favoriete combinatie samen met ham, kaas en/of tomaat.

Schuif gezellig aan voor een lekkere lunch en een praatje met anderen. 

Yoga maakt de spieren sterker, de gewrichten soepeler en brengt de geest tot rust. Veel mensen voelen zich na de les meer ontspannen. De les bestaat uit milde bewegingen, zittend op de stoel en deels staand achter de stoel voor wie kan. Ook doen we ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Je hoeft niet lenig te zijn of yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen met stoelyoga. Voor wie wil, drinken we daarna samen koffie. De lessen worden afwisselend gegeven door docenten Claire Steinmetz en Hanneke Emmerik.

Gezellig samen eten , met heerlijk zelfgemaakte soep of ander hapje en salade.

Laat je meevoeren door de prachtige klanken en ritmes van de Argentijnse tango! Dans mee op de dansvloer of beweeg op je eigen tempo, zittend op een stoel of met steun van een stoel. Iedereen kan meedoen!

Deze activiteit is speciaal bedoeld voor mensen met beginnende geheugenklachten of dementie. Ook naasten zijn van harte welkom.

Aanmelden kan via telnr 06 12 70 60 01 of via mail: odensehuis@participe.nl

Ga gezellig mee met de Buurtwandeling! Iedere woensdag maken we samen een ontspannen wandeling door de buurt. Een fijne manier om in beweging te blijven, een frisse neus te halen en andere buurtbewoners te ontmoeten.

We wandelen in een rustig tempo, zodat iedereen prettig mee kan doen. Deelname is gratis.

Vragen? Neem contact op via bijklaasje@participe.nl

Ontdek hoe leuk het is om met klei te werken en maak unieke keramische objecten in een ontspannen en creatieve sfeer. Tijdens de eerste lessen leer je verschillende handvormtechnieken. Daarna ga je zelfstandig aan de slag en bepaal je zelf wat je wilt maken met het veelzijdige materiaal klei.

Ontdek stap voor stap de vele mogelijkheden van klei. Experimenteren, leren en plezier staan centraal en dit onder deskundige en begeleiding van een gedreven docente. Je werkstukken worden gebakken in onze keramiekoven en als finishing touch kun je ze voorzien van een mooie glazuurlaag.

Alle materialen zijn inbegrepen: klei, gereedschap, glazuur en deskundige begeleiding. Je hoeft alleen je creativiteit mee te nemen!
Voor beginners én deelnemers met enige ervaring.

De docente is Solanyi van Solingen. 

''Sterk vanbinnen, soepel van buiten''

Tijdens Pilates werk je vooral op de mat aan kracht, lenigheid en ontspanning door bewuste, gecontroleerde bewegingen. Met aandacht voor ademhaling, houding en coördinatie versterk je met name je buik- en rugspieren en maak je je gewrichten soepeler.

De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan jouw niveau en worden ondersteund met materialen die de training lichter of juist uitdagender maken.

De docente is Manuela Koch. 

‘’Hola a todos. Cómo estáis?’’

Wil je Spaans leren? Bijvoorbeeld omdat je op vakantie gaat naar Spanje, of omdat je de taal voor werk nodig hebt? In deze beginnerscursus leer je stap voor stap Spaans spreken, lezen, schrijven en verstaan, ook als je nog geen woord kent. We werken aan uitspraak, woordenschat en basisgrammatica en oefenen met korte, praktische zinnen voor alledaagse situaties. De docente Spaans, Violeta Carrillo, is docent van beroep, native speaker en geef les op verschillende niveaus.

Voor deze cursus verzoeken wij u het lesboek en werkboek Con Gusto 1 nieuw zelf aan te schaffen. ISBN tekstboek: 9789463920971 & ISBN werkboek: 9789463920988 (bijvoorbeeld bij Bol.com, studiebijdehand.nl of elrincondellibro.nl). In deze cursus starten we als niveau 0 en beginnen we met hoofdstuk 1 van het boek. 

Speel gezellig mee met de Klaverjasclub in Ontmoetingscentrum Kastanjehof. Iedere woensdagavond komen de deelnemers samen voor een gezellige avond klaverjassen. Peter en Annie begeleiden de groep en zorgen voor een ontspannen sfeer.

De club gaat ook tijdens de zomer door. Wil je meedoen? Meld je dan aan bij Anja via 06 13 47 60 66.

Line Dance werd rond 1983 in Nederland geintroduceerd en, de naam zegt het al, is dansen in lijn of op rij. Alle dansers maken gelijktijdig dezelfde bewegingen. Je danst alleen, maar toch met z'n allen, en er is geen leeftijd aan verbonden. Iedereen kan het doen Bij Line Dance heb je geen partner nodig zoals bij het stijldansen. Het is ook goed voor je lichaam, je gebruikt veel spieren en het houdt je jong en fris. Kom een keer vrijblijvend meedoen! Deze groep is gevorderd.

De docente is Muriel Omlo. 

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod. Af en toe maken we gebruik van klein materiaal zoals ballen, stokken, touwtjes en haltertjes.

De docente is Nel van den Hoed.

''Sterk vanbinnen, soepel van buiten''

Tijdens Pilates werk je vooral op de mat aan kracht, lenigheid en ontspanning door bewuste, gecontroleerde bewegingen. Met aandacht voor ademhaling, houding en coördinatie versterk je met name je buik- en rugspieren en maak je je gewrichten soepeler.

De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan jouw niveau en worden ondersteund met materialen die de training lichter of juist uitdagender maken.

De docente is Manuela Koch.