Deze cursus is een Zumba variant met een lager tempo en dus uitermate geschikt voor beginnende sporters en senioren! Zumba is de ideale les om op een leuke manier af te vallen en de conditie te verbeteren.
Het doel van iedere Zumba les is om op een swingende manier zoveel mogelijk calorieën te verbranden. 

Neem zelf een flesje water, een handdoekje mee en het beste is meedoen in sportkleding en goede schone sportschoenen voor het beste resultaat.

De docente is Wanda Mastbergen. 

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

Na afloop is er ruimte voor koffie en gezellig contact met elkaar. Deze cursus wordt gegeven door docente Lorena Ciobutaru.

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docent is Steven van Leeuwaarde. 

Drink je je koffie of thee ook liever samen dan alleen? Kom dan gezellig langs bij Koffieclub Speciaal. Een fijne ochtend om anderen te ontmoeten, samen een praatje te maken of een spelletje te spelen.

Iedereen is van harte welkom en deelname is gratis.

‘’Blijf sterk, mobiel en in beweging.’’

In deze les werk je aan conditie, spierkracht en soepelere gewrichten zodat dagelijkse activiteiten makkelijker blijven. De oefeningen zijn afwisselend staand en zittend, met materialen zoals ballen, elastieken en gewichten. Er worden in deze les geen grondoefeningen gedaan.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. Deze les wordt gegeven door docente Nel Oosterhuis. 

"Poëzie in beweging"

Tai Chi is voor alle leeftijden geschikt om je lichaam en geest tot maximale potentie te brengen. Middels langzame vloeiende Kung Fu bewegingen, diepe ademhaling en meditatieve aandacht geniet je van een wakkere heldere "workout". Na de les ben je ontspannen en bekrachtigt met een stevige fysieke balans. 

Je hebt niets nodig voor de lessen en je kunt eventueel zittend meedoen. Nieuwsgierig maar twijfel je? Een proefles is altijd mogelijk! 
Deze les wordt gegeven door docent Maarten Beets. 

Heb je hulp nodig met je telefoon, laptop of e-reader? Bij het Internetcafé van SeniorWeb kun je terecht voor praktische uitleg en persoonlijke hulp. Bijvoorbeeld als iets niet lukt, je een vraag hebt over een app of meer wilt weten over het gebruik van je apparaat.

Het Internetcafé is op dinsdag van 12:00 tot 14:00 uur en op donderdag van 11:00 tot 13:00 uur in Ontmoetingscentrum BijKlaasje.

Wil je langskomen? Maak dan een afspraak met SeniorWeb via 06 - 38761797.

Samen lunchen is gezelliger! Schuif aan bij de Wereldlunch en geniet samen met buurtgenoten van een lekkere en betaalbare lunch. 

Een gezellig moment om samen te eten, bij te praten en nieuwe mensen uit de buurt te ontmoeten.

‘’Tijd om je creativiteit weer de ruimte te geven’’

In deze schildercursus ga je ontspannen aan de slag, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Onder deskundige begeleiding leer je basistechnieken of pak je de draad weer op, met opdrachten of een onderwerp naar eigen keuze. Je werkt met materialen die bij jou passen, zoals aquarel, acryl, olieverf of krijt, en krijgt veel persoonlijke aandacht. Leren hoe je een mooi werkstuk maakt met veel persoonlijke aandacht? Kom een proefles doen en laat je verrassen!

Meenemen eerste les: schetsboek, potlood en gum (eigen materiaal mag ook)
Deze les wordt gegeven door docente Janneke Stilma.

Heeft u een vraag, kunt u ergens hulp bij gebruiken of wilt u gewoon even binnenlopen voor een praatje? Bij het Infopunt Groenelaan in wijkcentrum De Bolder bent u van harte welkom.

U kunt bij ons terecht voor informatie, gratis advies en praktische hulp bij allerlei vragen. We denken graag met u mee en helpen u waar mogelijk verder. Ook als u gewoon zin heeft in een kop koffie en wat gezelligheid, bent u welkom.

Loop gerust binnen op donderdag van 13:00 - 14:00 uur, een afspraak maken is niet nodig.

De GGZ Inloop ‘Gewaardeerd & Gezien’ is een ontmoetingsplek in Amstelveen waar iedere bezoeker van harte welkom is. Ontmoeting en gezellig samen zijn staan hierbij centraal. Vijf dagen per week kan iedereen die graag onder de mensen wil zijn terecht in de inloop.

Sommige mensen hebben hun hele week vol gepland en hebben genoeg activiteiten. Maar juist voor de mensen die thuis zitten door psychische klachten als somberheid, angst of depressie en behoefte hebben aan wat contact met anderen, kan de inloop een uitkomst zijn. Er is geen indicatie nodig.

Medewerkers en vrijwilligers bieden activiteiten aan en er is altijd verse koffie en thee. De inloop is een prettige plek waar je contact met elkaar hebt. Ook kan je meedoen aan activiteiten maar niets is verplicht. 

Hou je van muziek en bewegen? Kom dan gezellig dansen bij Dansen in de wijk! Op fijne muziek bewegen we samen en maken we er een gezellig uur van.

Je hoeft geen ervaren danser te zijn. Iedereen kan op zijn eigen manier en niveau meedoen. Plezier, bewegen en elkaar ontmoeten staan voorop.

Ontdek hoe leuk het is om met klei te werken en maak unieke keramische objecten in een ontspannen en creatieve sfeer. Tijdens de eerste lessen leer je verschillende handvormtechnieken. Daarna ga je zelfstandig aan de slag en bepaal je zelf wat je wilt maken met het veelzijdige materiaal klei.

Onder begeleiding van docent Solanyi van Solingen ontdek je stap voor stap de vele mogelijkheden van klei. Experimenteren, leren en plezier staan centraal. Je werkstukken worden gebakken in onze keramiekoven en als finishing touch kun je ze voorzien van een mooie glazuurlaag.

Alle materialen zijn inbegrepen: klei, gereedschap, glazuur en deskundige begeleiding. Je hoeft alleen je creativiteit mee te nemen!

Voor beginners én deelnemers met enige ervaring.

Ontdek samen bijzondere kunstwerken uit het Rijksmuseum tijdens deze interactieve lezing. Aan de hand van een diapresentatie bekijken en bespreken we verschillende werken en is er volop ruimte om samen te kijken, vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

Iedere maand staat een ander thema centraal. De dag waarop de lezing plaatsvindt wisselt per maand.

Vooraf aanmelden is niet nodig. De eigen bijdrage is € 4,00.

Kom samen muziek maken in Wijkcentrum Alleman! Neem je eigen instrument mee en speel samen met andere muziekliefhebbers. Het gaat vooral om plezier maken, elkaar ontmoeten en samen genieten van muziek.

Iedereen is welkom om mee te spelen. De activiteit vindt iedere twee weken plaats, in de oneven weken.

Kosten: € 11,00 en met Amstelveenpas € 7,00. Komt u gezellig bij ons eten?

Samen eten is wel zo gezellig! Schuif aan bij Samen Eten in Wijkcentrum Middenhof en geniet van een lekkere maaltijd in goed gezelschap.

Iedere keer staat er iets anders op het menu. Om 17.30 uur gaan we samen aan tafel. Een fijne gelegenheid om lekker te eten, bij te praten en andere mensen uit de buurt te ontmoeten.

Wil je mee-eten? Meld je dan vooraf aan via middenhof@participe.nl

Lijkt het je leuk om wijkgenoten te ontmoeten? Kom dan gezellig langs bij de Buurtborrel in De Bolder. Onder het genot van een drankje en een hapje is er alle tijd om bij te praten en nieuwe mensen te leren kennen.

Tussen 17.30 en 19.30 uur kun je een borrelplank voor twee personen bestellen. De borrelplank inclusief één drankje per persoon kost €10 (€5 per persoon).

De Buurtborrel vindt iedere vierde donderdag van de maand plaats.