Samen lunchen is gezelliger! Schuif aan bij de Wereldlunch en geniet samen met buurtgenoten van een lekkere en betaalbare lunch. 

Een gezellig moment om samen te eten, bij te praten en nieuwe mensen uit de buurt te ontmoeten.

Gezellig samen eten , met heerlijk zelfgemaakte soep of ander hapje en salade.

‘’Tijd om je creativiteit weer de ruimte te geven’’

In deze schildercursus ga je ontspannen aan de slag, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Onder deskundige begeleiding leer je basistechnieken of pak je de draad weer op, met opdrachten of een onderwerp naar eigen keuze. Je werkt met materialen die bij jou passen, zoals aquarel, acryl, olieverf of krijt, en krijgt veel persoonlijke aandacht. Leren hoe je een mooi werkstuk maakt met veel persoonlijke aandacht? Kom een proefles doen en laat je verrassen!

Meenemen eerste les: schetsboek, potlood en gum (eigen materiaal mag ook)
Deze les wordt gegeven door docente Janneke Stilma.

Heeft u een vraag, kunt u ergens hulp bij gebruiken of wilt u gewoon even binnenlopen voor een praatje? Bij het Infopunt Groenelaan in wijkcentrum De Bolder bent u van harte welkom.

U kunt bij ons terecht voor informatie, gratis advies en praktische hulp bij allerlei vragen. We denken graag met u mee en helpen u waar mogelijk verder. Ook als u gewoon zin heeft in een kop koffie en wat gezelligheid, bent u welkom.

Loop gerust binnen op donderdag van 13:00 - 14:00 uur, een afspraak maken is niet nodig.

De GGZ Inloop ‘Gewaardeerd & Gezien’ is een ontmoetingsplek in Amstelveen waar iedere bezoeker van harte welkom is. Ontmoeting en gezellig samen zijn staan hierbij centraal. Vijf dagen per week kan iedereen die graag onder de mensen wil zijn terecht in de inloop.

Sommige mensen hebben hun hele week vol gepland en hebben genoeg activiteiten. Maar juist voor de mensen die thuis zitten door psychische klachten als somberheid, angst of depressie en behoefte hebben aan wat contact met anderen, kan de inloop een uitkomst zijn. Er is geen indicatie nodig.

Medewerkers en vrijwilligers bieden activiteiten aan en er is altijd verse koffie en thee. De inloop is een prettige plek waar je contact met elkaar hebt. Ook kan je meedoen aan activiteiten maar niets is verplicht. 

Ontdek hoe leuk het is om met klei te werken en maak unieke keramische objecten in een ontspannen en creatieve sfeer. Tijdens de eerste lessen leer je verschillende handvormtechnieken. Daarna ga je zelfstandig aan de slag en bepaal je zelf wat je wilt maken met het veelzijdige materiaal klei.

Onder begeleiding van docent Solanyi van Solingen ontdek je stap voor stap de vele mogelijkheden van klei. Experimenteren, leren en plezier staan centraal. Je werkstukken worden gebakken in onze keramiekoven en als finishing touch kun je ze voorzien van een mooie glazuurlaag.

Alle materialen zijn inbegrepen: klei, gereedschap, glazuur en deskundige begeleiding. Je hoeft alleen je creativiteit mee te nemen!

Voor beginners én deelnemers met enige ervaring.

Kosten: € 11,00 en met Amstelveenpas € 7,00. Komt u gezellig bij ons eten?

Samen eten is wel zo gezellig! Schuif aan bij Samen Eten in Wijkcentrum Middenhof en geniet van een lekkere maaltijd in goed gezelschap.

Iedere keer staat er iets anders op het menu. Om 17.30 uur gaan we samen aan tafel. Een fijne gelegenheid om lekker te eten, bij te praten en andere mensen uit de buurt te ontmoeten.

Wil je mee-eten? Meld je dan vooraf aan via middenhof@participe.nl

Elke laatste donderdag van de maand (met af en toe een uitzondering i.v.m. vakantie en/of feestdag) wordt er een 3-gangen maaltijd geserveerd. U kunt met een buur of vriend(in) komen, met een groepje of alleen, er is altijd een plekje voor u aan een tafel met andere buurtgenoten

De gerechten worden verzorgd door cateringbedrijf het Oventje. De bediening is volledig in handen van vrijwilligers. De kosten zijn € 17,50, inclusief 2 consumpties.

Vooraf aanmelden en betalen bij het wijkcentrum.

‘’Ontspan en laad je op met BB Yoga voor basiskracht en balans’’

Bij BB Yoga ligt de nadruk op buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Bewust leren ademen draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een op yoga gebaseerde levensstijl het veroudering-proces vertraagt. Ook als je niet sportief of lenig bent, helpt BB Yoga je op weg om je beter in je vel te voelen. 

Volwassenen van alle leeftijden welkom! Kom in gemakkelijke kleding en neem een grote handdoek mee om over je yogamat te leggen. De les duurt altijd 75 minuten. 

Deze cursus wordt gegeven door docente Ineke Bellemakers. 

Blijf fit, soepel en vol energie.

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

De docente is Manuela Koch. 

Ontdek hoe leuk het is om met klei te werken en maak unieke keramische objecten in een ontspannen en creatieve sfeer. Tijdens de eerste lessen leer je verschillende handvormtechnieken. Daarna ga je zelfstandig aan de slag en bepaal je zelf wat je wilt maken met het veelzijdige materiaal klei.

Onder begeleiding van docent Solanyi van Solingen ontdek je stap voor stap de vele mogelijkheden van klei. Experimenteren, leren en plezier staan centraal. Je werkstukken worden gebakken in onze keramiekoven en als finishing touch kun je ze voorzien van een mooie glazuurlaag.

Alle materialen zijn inbegrepen: klei, gereedschap, glazuur en deskundige begeleiding. Je hoeft alleen je creativiteit mee te nemen!

Voor beginners én deelnemers met enige ervaring.

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. De lessen bestaan uit een mix van verschillende sportvormen en oefeningen gericht op soepelheid, spierkracht, stabiliteit, balans, ademhaling en conditie. De elementen van de verschillende sportvormen die gegeven worden zijn gebaseerd op fitness, bootcamp, functioneel trainen, medical fitness, hardlopen, kick boxen, yoga, tai chi en Chi Kung (Qigong).

Er wordt getraind met o.a. powerbags, kettlebels, medicine balls, wall balls, slam balls, TRX, resistance bands (elestieken), dumbells, eigen lichaamsgewicht en soms enkele fitness apparatuur. Tijdens de training wordt er voldoende zorggedragen dat iedereen naar eigen vermogen kan sporten. Uiteraard wordt er getraind op passende energieke muziek.

De docent is Steven van Leeuwaarde. 

Blijf fit, soepel en vol energie!

BodyFit is een afwisselende les waarin je werkt aan kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. We combineren aerobic, pilates, stretching en bewust bewegen, soms met muziek of materialen. De oefeningen zijn veilig, goed te volgen en waar nodig ook op of met de stoel.

De docente is Manuela Koch. 

‘’Ontspan en laad je op met BB Yoga voor basiskracht en balans’’

Bij BB Yoga ligt de nadruk op buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je basiskracht. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Bewust leren ademen draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een op yoga gebaseerde levensstijl het veroudering-proces vertraagt. Ook als je niet sportief of lenig bent, helpt BB Yoga je op weg om je beter in je vel te voelen. 

Volwassenen van alle leeftijden welkom! Kom in gemakkelijke kleding en neem een grote handdoek mee om over je yogamat te leggen. De les duurt altijd 75 minuten. 

De cursus wordt gegeven door Ineke Bellemakers. 

‘’Rust in je hoofd, ruimte in je lichaam’’

Druk in je hoofd of gestrest? Hatha Yoga kan je helpen om weer rust in je hoofd te krijgen en je weer lenig te voelen. Je krijgt de tijd om in contact te komen met jezelf. Ik help je met rustige yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en visualisaties. De les eindigt met een eindontspanning liggend op de rug luisterend naar muziek. 

Meenemen: grote badhanddoek en een warme trui voor de ontspanning. Wij oefenen op sokken, gymschoenen zijn niet nodig.
De docente is Graciela Letz. 

''Je bent sterker dan je denkt''

Doe mee en ervaar hoe bewegen je kan helpen om zo lang mogelijk zelfstandig, fit en vol vertrouwen in het leven te blijven staan. Samen bewegen in een gezellige groep, ondersteund door fijne muziek en begeleid door een deskundige docent: dát maakt het verschil.

Deze groep is wat intensiever en werkt met o.a. oefeningen op de grond.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Mieke Regelink.