Dit is een rustigere les, bedoeld voor mensen met een beperkte mobiliteit of bijvoorbeeld klachten aan de heupen of knieën. De oefeningen worden voornamelijk zittend op een stoel uitgevoerd, met daarnaast enkele oefeningen staand. We werken aan het versterken van de spieren en het verbeteren van de soepelheid en mobiliteit. Het tempo ligt lager en er worden korte pauzes ingelast.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening.

De les wordt verzorgd door docente Lorena Ciobotaru.