Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Marlies Lindauer. 

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Lorena Ciobotaru. 

“Ook zo’n zin om de week fit te beginnen?”

Elke les trainen we het hele lichaam met oefeningen op muziek, staand en liggend op de mat. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau en soms gebruiken we gewichtjes of weerstandsbanden. Na afloop is er tijd voor koffie en gezellig samenzijn.

Meenemen: makkelijke kleding, sportschoenen, handdoek en flesje water (materialen zijn aanwezig).

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Jos Kooijman. 

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Deze cursus wordt gegeven door docente Bertie Geurts. 

Gezellig praten en ondertussen breien en haken van o.a. truien, sjaals, dekens voor goede doelen.

Heeft u nog wol over? 

De groep is er blij mee!

Consumpties voor eigen rekening.

‘’Kom in beweging en voel je weer energiek’’

Last van stijve spieren? We bewegen actief en gezellig op verschillende soorten muziek met eenvoudige danspassen, oefeningen en spelvormen. Staand en op de stoel werken we aan kracht, soepelheid en balans, onder andere met gewichten, banden en ballen. Na de les kan er nog gezellig worden bijgepraat met een kopje koffie.

Advies: makkelijke schoenen om op te gymmen.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening en wordt gegeven door docent Graciela Letz. 

Yoga is een fijne manier om in beweging te blijven en te ontspannen. Tijdens de les doe je verschillende rustige yoga- en ademhalingsoefeningen. Zo werk je aan je soepelheid, kracht en balans.

Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau. Ervaring met yoga is niet nodig. Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je prettig kunt bewegen.

Vragen? Neem contact op via bijklaasje@participe.nl

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Lorena Ciobotaru. 

Drink je je koffie of thee ook liever samen dan alleen? Kom dan gezellig langs bij Koffieclub Speciaal in ’t Middelpunt.

Onder het genot van een kop koffie of thee is er alle tijd voor een praatje, een spelletje en gezellig samenzijn. Een fijne manier om andere mensen uit de buurt te ontmoeten.

Loop gerust binnen. Je bent van harte welkom!

Een gezonde geest in een gezond lichaam! Yoga brengt uw lichamelijk en geestelijke conditie op peil, waardoor er een verbetering optreedt van uw soepelheid, evenwicht en concentratie. Door het aannemen van bepaalde lichaamshoudingen en daarbij je ademhaling (pranayama) te gebruiken, train je ieder deel van je lichaam. Je wordt fitter, sterker, leniger, slanker, kortom: gezonder. Verder leer je spanning en ontspanning in je lichaam duidelijk van elkaar onderscheiden. Zo kun je beide bewust beheersen. Graag gemakkelijke kleding aandoen en een badlaken meenemen.

Deze cursus wordt gegeven door docente Bertie Geurts. 

‘’Kom in beweging en voel je weer energiek’’

Last van stijve spieren? We bewegen actief en gezellig op verschillende soorten muziek met eenvoudige danspassen, oefeningen en spelvormen. Staand en op de stoel werken we aan kracht, soepelheid en balans, onder andere met gewichten, banden en ballen. 

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening en wordt gegeven door docent Graciela Letz. 

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In deze cursus doen we gymnastiekoefeningen waardoor spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Marlies Lindauer.

Yoga op stoel is een fijne en toegankelijke manier om in beweging te blijven en te ontspannen. Tijdens de les doe je rustige yoga- en ademhalingsoefeningen, gewoon vanaf een stoel. Zo werk je aan je soepelheid, kracht en balans.

De oefeningen worden rustig opgebouwd en je doet mee op je eigen niveau. Ervaring met yoga is niet nodig. Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je prettig kunt bewegen.

Vragen? Neem contact op via bijklaasje@participe.nl

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. Er wordt niet alleen gewerkt aan conditie (uithoudingsvermogen), maar ook lenig makende en spierversterkende oefeningen komen aan bod.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Lorena Ciobotaru.