Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Marlies Lindauer. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Drink je je koffie of thee ook liever samen dan alleen? Kom dan gezellig langs bij Koffieclub Speciaal in ’t Middelpunt.

Onder het genot van een kop koffie of thee is er alle tijd voor een praatje, een spelletje en gezellig samenzijn. Een fijne manier om andere mensen uit de buurt te ontmoeten.

Loop gerust binnen. Je bent van harte welkom!

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening en wordt gegeven door docent Steven van Leeuwaarde. 

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening en wordt gegeven door docent Steven van Leeuwaarde. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

In deze cursus maakt u kennis met verschillende dansstijlen. Een mooie Israëlische dans is totaal anders dan een Amerikaanse mixer, anders dan een Roemeense stampdans of een virtuoze Russische dans. Ook de populaire country line dance vindt u in de internationale dans terug. Internationale dans is bovendien leuk, gezellig, afwisselend en ontspannend.
U bent in beweging, u verbetert uw conditie, u ontmoet mensen, u maakt kennis met andere culturen. Aan Werelddansen kunt u ook deelnemen als u alleen bent. Enige ervaring is gewenst.

Deze cursus wordt gegeven door docente Claudy van der Werff.

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam.
In de cursus Meer Bewegen voor Ouderen doen we gymnastiekoefeningen waardoor botten en spieren sterker worden, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als u het in groepsverband doet.

‘’Van top tot teen fitter!’’

Heb jij af en toe moeite om uit je stoel te komen? Of voelt je lichaam niet meer zo soepel als vroeger? In onze ouderengym werken we in een gezellige groep aan sterkere spieren en een soepeler lichaam. We doen gevarieerde oefeningen op en naast de stoel- precies wat jouw lichaam nodig heeft om soepel te blijven. Je traint veilig, persoonlijk begeleid en altijd op jouw niveau. De training is geschikt voor iedereen vanaf 65 jaar, en de sfeer is ouderwets gezellig.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docent is Marc Heijungs. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Dat wat je aandacht geeft, en bewust van wordt, groeit.
Zo is dat ook bij Bewust Bewegen, leren voelen en ervaren wat jij voelt, er bewust mee om gaan.
De grote spiergroepen komen aanbod. Soms met materiaal, maar ook uitgaande van je eigen kracht in je lichaam. 

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening en wordt gegeven door docent Steven van Leeuwaarde. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

MBVO zijn gymnastieklessen bedoeld voor dames en heren van 65 jaar en ouder.
Een sportief uurtje waar, naast het bewegen ook gezelligheid en sociaal contact centraal staan onder genot van koffie/thee. Er wordt aandacht besteed aan het vergroten of behouden van de beweeglijkheid, de spierspanning en ontspanning, coördinatie en balans. De sport en spel activiteiten zijn aangepast aan het niveau van de deelnemers. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van muziek en verschillende materialen. Kom in beweging!! Bewegen is fijn, samen bewegen is gezellig!

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening en wordt gegeven door docent Steven van Leeuwaarde. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Wilt u steviger op uw benen staan en beter in balans blijven? Doe dan mee met de cursus "In Balans". Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+, die merken dat hun evenwicht afneemt of die meer moeite hebben met buiten lopen. De cursus is ook geschikt voor mensen die bezorgd zijn om te vallen of degene die echt al eens gevallen zijn.

- Heeft u het idee dat u moeite heeft met buiten lopen op een ongelijke ondergrond?

- Merkt u dat u vaker (bijna) uw evenwicht verliest?

- Staat u minder makkelijk op uit een stoel zonder leuningen?

- Bent u langzaam minder gaan bewegen omdat u onzeker ter been bent?

Dan is de cursus ‘In Balans’ een goede keuze voor u! Let op! Later instromen is niet mogelijk. Het is belangrijk dat u bij alle lessen aanwezig bent. Daardoor verbetert uw evenwicht en kracht en ziet u effect van de lessen.

De cursus wordt tweemaal per week gegeven op de vrijdag van 13.30 tot 14.30 en op de woensdag van 12.15 tot 13.15 uur. Deze cursus wordt gegeven door docente Karin Verreussel. Deze cursus is gratis maar niet vrijblijvend. U dient alle lessen aanwezig te kunnen zijn. 

Drink je je koffie of thee ook liever samen dan alleen? Kom dan gezellig langs bij Koffieclub Speciaal. Een fijne ochtend om anderen te ontmoeten, samen een praatje te maken of een spelletje te spelen.

Iedereen is van harte welkom en deelname is gratis.

Elke donderdag van 17:00 tot en met 18:00 in de Waterlelie Elke zondag van 15:00 tot en met 16:00 in The Beach.  Dé sport die tennis, badminton en tafeltennis samenbrengt. Makkelijk te leren, inclusief, leuk voor iedereen én gegarandeerd goed voor een gezellige en actieve middag. Doe gratis mee en ervaar zelf waarom zoveel mensen enthousiast zijn over pickleball! De lessen zijn in het Engels en worden gegeven door Oxana Yelnyakova. Ook is het mogelijk om mee te spelen in in een sportrolstoel. Praktische informatie Vanavond (5.11.2026 ) vindt de volgende training plaats, voor het eerst in De Waterlelie. De zondag daarna is er geen training vanwege een besloten evenement bij The Beach. Op zondag zijn er trainingen bij The Beach tot en met 6 december. In De Waterlelie worden trainingen verzorgd tot en met 17 december. Vanaf 7 januari starten de lessen weer bij de waterlelie Vanaf 17 januari starten de lessen van Oxana weer bij The Beach. Meer informatie of een keer meedoen? Mail naar team.aalsmeer@participe.nu  Pickleball in Aalsmeer Every Thursday from 5:00 PM to 6:00 PM at De Waterlelie. Every Sunday from 3:00 PM to 4:00 PM at The Beach. The sport that brings together tennis, badminton, and table tennis. Easy to learn, inclusive, fun for everyone, and guaranteed to make for an enjoyable and active afternoon. Join for free and discover for yourself why so many people are enthusiastic about pickleball! The lessons are conducted in English and are taught by Oxana Yelnyakova. It is also possible to participate using a sports wheelchair. Practical Information The next training session takes place tonight (November 5, 2026) and will be held at De Waterlelie for the first time. There will be no training the following Sunday due to a private event at The Beach. Sunday sessions at The Beach will continue through December 6. Sessions at De Waterlelie will continue through December 17. From January 7, lessons will resume at De Waterlelie. From January 17, Oxana's lessons will resume at The Beach. For more information or to join a session, please email team.aalsmeer@participe.nu. 

''Je bent sterker dan je denkt''

Doe mee en ervaar hoe bewegen je kan helpen om zo lang mogelijk zelfstandig, fit en vol vertrouwen in het leven te blijven staan. Samen bewegen in een gezellige groep, ondersteund door fijne muziek en begeleid door een deskundige docent: dát maakt het verschil.

Deze groep is wat intensiever en werkt met o.a. oefeningen op de grond.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Mieke Regelink. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)

Elke tweede vrijdag van de maand in Kudelstaart: Ontmoet Op de Hoek. Met een wisselend programma, spelletjes en goed gezelschap. Welkom!

@Café op de Hoek, Kudelstaartseweg 295 in Kudelstaart.

''Je bent sterker dan je denkt''

Doe mee en ervaar hoe bewegen je kan helpen om zo lang mogelijk zelfstandig, fit en vol vertrouwen in het leven te blijven staan. Samen bewegen in een gezellige groep, ondersteund door fijne muziek en begeleid door een deskundige docent: dát maakt het verschil.

Tijdens deze les maken we gebruik van de stoel, maar… het is géén stoelgymnastiek!
De stoel is een hulpmiddel, geen beperking. Zo kan iedereen veilig en uitdagend bewegen op zijn eigen niveau. Deze groep is qua niveau minder intensief.

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De les wordt gegeven door docente Mieke Regelink. 

Vragen? Neem contact op via cursus@participe.nl of via 020-5430441 (bereikbaar van maandag t/m donderdag van 09:00 tot 12:00 uur)