Valpreventie
Een val kan je leven ineens veranderen. Ook als je je nu nog fit voelt. Gelukkig kun je zelf veel doen om vallen te voorkomen. Je staat er niet alleen voor.
Wist je dat ieder jaar ongeveer één miljoen 65-plussers vallen? Door op tijd in beweging te komen, kun je de kans op een val kleiner maken.
Voor wie is Valpreventie?
Voor inwoners van Aalsmeer en Amstelveen, vooral voor 65-plussers die willen weten wat hun risico op vallen is en hoe zij dit kunnen verkleinen.
Wanneer past valpreventie bij jou?
- Ik wil weten hoe groot mijn risico op vallen is
- Ik wil sterker staan en mijn balans verbeteren
- Ik ben al eens gevallen en wil herhaling voorkomen
- Ik wil advies over bewegen en gezond blijven
Wat kun je verwachten?
- Inzicht in je valrisico bij een meetmoment bij jouw in de buurt (zonder afspraak en duurt 5 minuten)
- Afhankelijk van de uitslag krijg je advies of een passend beweegaanbod
- De mogelijkheid om gratis mee te doen aan de cursus In Balans
Wil je alvast een indicatie wat je valrisico zou kunnen zijn?
Doe de test via www.testjevalrisico.nl
Wat betekent jouw uitslag?
Laag valrisico
Goed bezig! Blijf actief en train je spieren en evenwicht.
Beweeg elke dag minimaal 30 minuten. Kies iets wat je leuk vindt, zoals wandelen, fietsen of dansen. Of bekijk het actuele beweegaanbod hier: www.participe.nl/amstelland/cursus
Matig valrisico
Je kunt je risico verkleinen. Een cursus zoals In Balans helpt je om sterker te worden en beter in balans te blijven.
Meer weten over de cursus In Balans? Klik dan hier!
Hoog valrisico
Neem contact op met je huisarts. Samen kijken jullie wat er nodig is. Soms word je doorverwezen naar een fysiotherapeut.
Kosten
Het meetmoment is gratis en duurt 5 minuten, aanmelden is niet nodig.
Meedoen aan de cursus In Balans is ook gratis.
Ik Sta Sterk
De rijksoverheid heeft om vallen te voorkomen de campagne “Ik sta sterk” ontwikkeld. Ik sta sterk in Amstelland wordt mogelijk gemaakt door gemeenten Aalsmeer, Amstelveen, Ouder-Amstel en Uithoorn, Participe Amstelland, Coherente, Team Sportservice, huisartsen, fysiotherapeuten, apothekers en andere zorg- en welzijnsaanbieders in de regio.
