Training Ontspanning in Zicht
Heb je weinig rust in je hoofd?
Moet je veel tegelijk doen? Werk, gezin, afspraken en andere verplichtingen kunnen veel energie kosten. Misschien pieker je vaak, slaap je minder goed of voel je je gespannen.
Je bent niet de enige. Gelukkig kun je leren om beter om te gaan met stress en spanning.
Herken je dit?
- Ik pieker veel
- Ik voel me vaak gespannen of opgejaagd
- Ik heb moeite om te ontspannen
- Ik wil meer rust in mijn hoofd
- Ik wil beter omgaan met stress
- Ik wil meer balans in mijn leven
Ontspanning in Zicht!
Met de training Ontspanning in Zicht leer je hoe je meer rust kunt vinden in je dagelijks leven. Je krijgt tips en oefeningen die je meteen kunt gebruiken. Zo leer je stap voor stap wat voor jou helpt om beter met stress en spanning om te gaan.
De training wordt gegeven door een of twee ervaren maatschappelijk werker(s).
Je volgt de training samen met anderen die ook meer rust zoeken in hun leven.
Je kunt ervaringen delen, van elkaar leren en ontdekken wat voor jou werkt.
Wat levert de training je op?
Tijdens de training leer je hoe je:
- meer rust krijgt in je hoofd
- stress en spanning eerder herkent
- minder piekert
- beter ontspant
- meer energie krijgt
- beter voor jezelf zorgt
Veel deelnemers merken dat ze na de training rustiger zijn en beter slapen.
Kleine veranderingen zorgen soms voor groot verschil – ik voel me veel rustiger!deelnemer Ontspanning in Zicht
In jouw buurt
De training wordt meerdere keren per jaar georganiseerd op verschillende locaties.
Deelname is gratis voor inwoners (18+) uit de gemeenten Aalsmeer, Amstelveen, Ouder-Amstel en Uithoorn.
Amstelveen
Start: donderdag 22 oktober 2026, vier bijeenkomsten van 10:30 tot 12:30 uur (22 en 29 oktober, 5 en 12 november)
Locatie: Dr. Willem Dreesweg 2, Amstelveen
Bel of mail voor meer informatie en aanmelden:
020 543 04 40 team.amstelveen@participe.nl
Of vul het formulier in:
-
Aanmelding/Informatie training MW
Liever eerst contact?
Twijfel je of deze training bij je past? Neem ook dan gerust contact met ons op, dan kijken we samen.
Gun jezelf meer rust. Je bent van harte welkom.